Cours de hatha yoga saison 2024-2025
Le but du yoga
Yoga signifie « l’union ».
Il se caractérise par les postures et les respirations ainsi que par la méditation. Cette approche apporte l’équilibre et calme l’esprit.
Une séance de yoga comporte des exercices dans différentes positions : assis, debout, sur le dos et sur le ventre. Chaque exercice apporte sa spécificité tout en conservant une approche globale du corps et du souffle. Le but étant de développer notre potentiel physique en faisant travailler en profondeur chacune des différentes parties de notre corps.
Les postures de yoga étirent et tonifient les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. Elles permettent le massage des organes internes, la fluidité des circulations sanguines et lymphatiques. elles régularisent le système glandulaire et tonifient le système nerveux en relâchant les tension physiques et mentales et elles libèrent de grandes ressources d’énergie.
La pratique régulière permet de mieux faire face au stress de la vie quotidienne, de prendre du recul face aux évènements, d’augmenter la force intérieure.
En veillant à garder notre corps sain et souple, nous pouvons réduire considérablement les processus de détérioration des cellules et prévenir le vieillissement ainsi que tous les problèmes de santé qui l’accompagnent.
Le yoga est bénéfique à tous , quel que soit l’âge et la souplesse du corps.
Ce n’est pas la posture qui est importante mais la technique. Une technique correcte est un mouvement bien fait sans se faire du mal. Il s’agit d’aller progressivement dans le mouvement, faire les gestes lentement et l’équilibre se fera au fur et à mesure.
Quelles que soient les capacités de chacun, le yoga permet d’augmenter la concentration, le calme et la maitrise du corps et du mental.
Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force , un corps pouvant être un merveilleux véhicule pour un travail mental et psychique :
TEL EST LE BUT DE LA PRATIQUE DU YOGA
Voici ce que je vous invite à partager au travers des différentes postures expliquées pas à pas ainsi que par des exercices de respiration et de relaxation lors des séances qui auront lieu dans un endroit exceptionnel.
Françoise Dutry
Informations pratiques :
Pour qui?
Tout le monde à partir de 16 ans, hommes et femmes.
Equipement nécessaire :
– Un tapis de yoga
– Une petite couverture
– Un coussin
– Une tenue décontractée
| Idéalement il est souhaité de ne pas manger 2h avant afin d’avoir plus d’aisance et de confort lors des postures |
Reprise des cours le mardi 10 septembre 2024
Tarifs :
12 euros par séance.
Horaires :
Le mardi de 9h à 10h15, le mercredi de 10h à 11h15 et de 19h à 20h15
Sauf jours fériés et congés scolaires
Contact :
Françoise Dutry +32 486 56.03.01 (de préférence par sms)
